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跑休或停跑：休息是跑步的一部分，不管是新手还是老手，会休息才是---。跑步时很多人会很亢奋，身体甚至也不觉得累，但这样的状态让人忽略潜在的危险，如果平时跑步超出了以往的跑步速度或者距离的话，那么建议第二天休息吧。