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感觉适应后，慢慢将速度提高到3至5公里/小时。山西健身器材厂家将此速度保持10分钟左右，然后慢慢停止机器。不要高速跑，以免摔倒。伸展运动：膝盖向下伸展，稍微弯曲，太原电动跑步机价格，身体慢慢向前弯曲，背部和肩膀放松，尽量用手触摸脚趾。保持10-15秒，然后放松。重复3次。

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机械式跑步机由于韧带和关节的扭转过度集中，更容易造成受力部位肌腱组织的慢性疲劳，破坏这部分组织的局部平衡，损害其健康。把运动变成一种疲劳，是人们对运动兴趣的，也是大多数运动员运动失败的主要原因。越来越多的传统跑步机用户发现，运动越---，腿越粗，关节运动越多，力量就越弱。这并不奇怪，这是一个机械跑步机的缺点！