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在跑步机上跑步是不完全的跑步。当脚在地面上时，它没有向前推动双腿的动作。取而代之的是，它依靠跑步机的传送带将脚向后移动，然后在空中抬起脚以进行抛物线运动，然后落在传送带上并重复。 与在地面上奔跑是不同的。在地面上跑步与在跑步机上跑步相同。除了踏入空中，当您降落在地面上时，还需要向前推动双腿。这是跑步中累人的动作。这个动作需要向前推整个身体的重量。这是运行的关键。这是整个跑步过程中消耗多卡路里的动作。在跑步机上，没有这种动作。这是为什么在跑步机上跑步比在地面上跑步更容易的主要原因之一。

在跑步机上跑步属于就地跑步。它在前进运动中没有物体的空气阻力。在地面上跑步时有所不同。它会受到各种风向的影响，例如：顺风和逆风。顺风行驶时，会感到比较容易，但是逆风行驶时，您会感到更累，但是在跑步机上跑步不会产生这些影响。这是在跑步机上跑步和在地面上跑步之间的第二个区别。

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众所周知，跑步是需要坚持和循序渐进的，科学健康的跑步方法才能取得---的效果。盲目跑步不注意跑步后的事项是不可行的。那么跑步如何做到科学健康呢？跑步后需要注意哪些事情呢？今天太原跑步机厂家小编就给大家来介绍一下。

1、不---:运动时呼吸加速，身体要---充足的氧气摄入。运动后立即---会降低肺部的氧气含量，导致胸闷、呼吸困难、---、疲劳等。

2、不应突然降温：如果室外温度较高，运动后会感到热，如果立即进入空调房间或出风口凉爽休息，会---正常的生理调节功能，使生理功能障碍，容易---、---、风冷痛等---。

3、不应立即洗热水淋浴：健身运动后，体内大量---分布在四肢和体表，如果此时立即洗热水澡，会增加体表血流量，导致心脑供血不足，山西运动健身器材专卖店，有---事故的风险。

4、不蹲休息：如果健身运动后立即蹲休息，会阻碍下肢---回流，影响---循环，加深---劳。这种情况多见于运动量大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后做更多的放松和整理活动，比如慢走、舒腿等等。

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