新生活健身器材实体店-山西健身房跑步机实体店

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单位健身房需要什么器材？

1.单位健身房配置方法——根据员工数量配置设备数量。

当健身单位配备健身器材时，必须考虑人员数量，如果采购不足，采购和浪费，这是一个非常---的问题。

例如，30人以下的单位，不需要太多的设备，购买一些基本的有氧设备（跑步机、椭圆机、健身车），加上无氧练习腹肌板、卧推架、综合训练器等，就足够了，因为总共30人，真的会锻炼少，山西健身房跑步机，购买前也可以做问卷调查选择健身设备。

2.单位健身房配置方法——设备类型按男女比例配置。

这也是关键。在配置健身器材之前，山西健身房跑步机实体店，我们必须仔细考虑。男女运动思维导致健身器材的选择差异很大。

如果企业有更多的男性员工，我们需要配置更重的力量设备，哑铃的选择也可以稍微集中一点。如果女性员工占大多数，你可以选择腰部、臀部和手臂的设备，但也可以配合一些瑜伽垫、跳绳、壶铃等小设备，适合女性使用。

总之，男性在配置健身器材时，倾向于使用无氧力量器材，强身健体，女性更喜欢有氧器材，便于塑形。

上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以---公司，我们会为大家答疑解惑。

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单位健身房的健身方式

一、单位健身房健身——热身

用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。

二、单位健身房健身—— 力量练习

用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉或者全身肌肉进行30分钟左右的力量训练。

每个动作做1分钟，或者根据自己的运动能力安排练习次数做10个、20个、30个等。做完一组休息1到2分钟，然后再做相同练习动作，每个动作做2到3组。

二、单位健身房健身—— 有氧练习

再进行至少30分钟的有氧练习，同样可以选择慢跑、快走、骑车等。对于---、---的健身朋友们来说，后的有氧运动相当重要，有氧运动的时间越长，---的效果也就越好。

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