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腿部：使用椭圆机时，脚是不能离开脚踏板的，而且运动时腿也是需要跟着一起运动的，再加上椭圆机可以设置不同的阻力，能够---的锻炼到腿部肌肉，不仅能紧实腿部肌肉，同时能燃烧腿部脂肪，减去腿部的多余赘肉。

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上身锻炼：大多数（但不是全部）椭圆体也提供上身锻炼。如果全身锻炼对您很重要，请务---择具有---臂的机器以提供所需的例程。这样的机器可能会花费你更多，但你的锻炼将完整。