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椭圆机是一种全身性锻炼的器材，还是有氧器材的一种。椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练器材，对于非专门的用户和跑步机的效果一样。

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耸肩或含着背运动？因为使用椭圆机时需要手脚并用才能起到想要的锻炼效果，很多煅炼者练着练着就会不知不觉地耸着肩进行运动。首先，改正耸肩的坏习惯，上身保持挺直，避免耸肩、含背或过分后倾令背部受压而损伤。另外，---椭圆机总代理，无论任何时候，太原---椭圆机，头部尽量保持与背部平直，---椭圆机新生活品牌店，不要过高或前仰，运动的时候脚跟尽量抬起，双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲。