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体重管理——力量训练可以锻炼肌肉，太原健身器材，而肌肉是---的很大一部分。较高的---意味着您全天燃烧更多的卡路里，这使您能够---地控制或减轻体重。这对女性尤其有价值，因为她们会随着年龄的增长而---自然减慢。

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---预防——因为负重训练可以提高功能并增加对抗---的，参与者不太可能生病。这种类型的运动还可以降低患---病和高胆固醇的风险。慢性---控制——力量训练可以减轻许多---的---，如背痛等。

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胸大肌、三角肌、腹部肌群、胸肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌、背阔肌、股四头肌、臂大肌、肱二头肌、腰部肌群等。有氧动作：引体向上.双杠.仰卧起坐，哑铃小飞鸟等。无氧动作可做蝴蝶臂，前推，高拉.手肌.腿肌等十几种无氧力量动作。

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