山西新生活专卖店-山西健身房跑步机

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跑步机保养方法是什么？

清洁或维护产品前，断开跑步机插头。跑步机和跑步机须每周检查一次润滑情况。请根据实际使用频率适当添加运行油：如果每台机器每天经常使用6小时左右的时间，则大约每10天添加10ml油。如果每台机器在每天六小时内使用，山西健身房跑步机专卖店地址，则每15天加油一次，每次加油约10毫升。不要使用过多的润滑油，润滑油越多越好。

定期去除灰尘，保持零件清洁，可以延长跑步机的时长。须清洁装配线两侧的外露零件，以减少装配线下方的杂质堆积。---运动鞋清洁，避免在胎面带下穿奇怪的东西，以穿上胎面和胎面带。应使用浸有肥皂的湿布擦拭装配线表面。小心不要将水溅到电气零件和装配线下方。

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跑步速度取决于你的个人身体素质和目的。如果你是刚开始跑步的新手，把重点放在没有压力和持续跑步的地方。建议从跑步结合开始，快走，中间加一些慢跑。如果是超重的朋友，建议快走，不用慢跑，快走也能消耗脂肪。 若要以更科学的方式合理规划速度，可通过带训练程序的跑步机来实现。

跑步机有一个预设程序。在10英寸高清液晶显示屏上，来自美丽健身教练的视频健身教程每天帮助你在家锻炼。此外，机器的按键速度控制可以满足您步行、慢跑或跑步的不同需或跑步；按键坡度控制上坡---40%行可消耗5倍卡路里，臀部、大腿和小腿肌肉群也可锻炼；按键负坡度控制可达-6%坡度。

与平面跑步相比，负坡度可以消耗更多的卡路里，更快地实现训练目标。 随着跑步机训练次数的增加，你会感觉越来越好，然后你可以逐渐增加慢跑的时间，缩短快速行走的时间，直到你完全慢跑，你会感到非常成就感。

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