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    2023-6-8

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在一般的健身俱乐部中,椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作,因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短,但是由于受到大众的喜爱,因此发展也相当的迅速。

椭圆机又叫太空漫步机,作为一种用于心肺功能锻炼效果---的器械,山西---健身器材专卖店,它受到不少使用者的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其和运动舒适程度存在一定的差别,但这种机器---疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力工具。

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有哪些健身器材是能练到肩部肌肉的?

1、俯卧撑架

用宽距握俯卧撑架做俯卧撑动作,能使肩部下沉更深,山西---健身器材,能锻炼到三角肌的前束和中束部位。

2、单杠

用单杠(或引体向上训练器)做宽握引体向上动作,能锻炼到三角肌的后束部位。

3、双杠

在双杠上(或双杠训练器)做臂屈伸动作,能锻炼到三角肌的前束部位。

4、哑铃

哑铃练肩非常灵活,能锻炼整个肩部,做哑铃侧平举、俯身侧平举、前平举和推肩动作,能分别---地锻炼三角肌的中束、后束和前束部位。

5、杠铃

杠铃练肩主要侧重练三角肌前束和中束部位。

6、高位下拉器

用宽距握杆做高位下拉动作,能练到三角肌的后束,但锻炼效果一般。

7、坐姿推肩器

以坐姿推肩器做推伸动作能锻炼到三角肌的前束,对中束也有一定的---作用。

8、坐姿划船机

以坐姿划船机做拉收动作,也能锻炼到三角肌的后束部位。

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单位健身房:配置考虑因素

1.因地制宜

企---用于健身房的空间一般较为有限,不仅不大,层高、采光、户型都可能有所---。

不用强求某些条件,因地制宜利用空间,并适当迁就或改造空间。

考虑到单位健身房的特殊性,通常我们在配置健身房设备的时候会考虑一些因素:

(1)根据员工的 数量配置设备数量;

(2)按男女比例配置器材种类;

(3)根据员工年龄分布来选择健身器材的种类。

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